Упражнения по восстановлению тазобедренного сустава

Упражнения по восстановлению тазобедренного сустава Упражнение 1 И. п.– лежа на спине. Ноги выпрямите, стопы раздвиньте примерно на 15 см. Стараясь держать их вертикально, на вдохе отведите правую ногу в сторону, на выдохе вернитесь в и. п. Проделайте то же другой ногой. Повторите 2–4 раза. Упражнение 2 И. п.– сидя на стуле, ноги согнуты в коленях под прямым углом, стопы на ширине плеч, руки на поясе. На вдохе отведите правые руку и ногу в сторону, на выдохе вернитесь в и. п. То же выполните левыми рукой и ногой. Повторите 4–6 раз. Упражнение 3 И. п,– стоя, стопы на ширине плеч, руками обопритесь о спинку стула. На вдохе отведите в сторону правую ногу, на выдохе вернитесь в и. п. То же проделайте левой ногой. Повторите 4–6 раз в каждую сторону.