Мудры здоровья

Апана-ваю-мудра Эту мудру называют «спасателем», и она служит первой помощью при сердечных приступах. Человек, у которого развилась болезнь сердца, может избавиться от нее, уменьшив ваю‑таттву и апана‑ваю в своем организме. Этого можно добиться с помощью апана‑ваю‑мудры. Как выполнять: • Положите указательный палец на бугор большого, а кончики среднего и безымянного соедините с последним. • Мизинец вытяните и держите расслабленным. • Сделайте так на обеих руках. • Выполняйте мудру 3 раза в день по 15 минут. Считается, что в критических ситуациях эта мудра дает немедленный эффект. Ее можно также использовать на протяжении какого‑то времени, чтобы укрепить сердце. Но, как мы уже предупреждали, мудры не заменят медикаментозного лечения. Бронхо-мудра Как понятно из названия этой мудры, она очень помогает при проблемах дыхательных путей. Делайте ее обеими руками. Как выполнять: • Положите мизинец на основание большого пальца, безымянный палец – на верхний сустав большого, а средний – на верхушку подушечки большого. • Указательный палец вытяните. Это упражнение можно выполнять по 5 минут каждый день. • При продолжительном лечении совершайте эту мудру ежедневно 5 раз по 5 минут. Сапура-мудра Мудра хорошо помогает при боли в спине. Одной из причин болезненности может оказаться стресс. С ним‑то и борется эта мудра. Как выполнять: • Соедините большой, средний пальцы и мизинец правой руки. • Указательный и бе зы мянный пальцы вытяните и держите расслабленными. • Что касается левой руки, то положите сустав большого пальца на ноготь указательного. • Выполняйте мудру по 4 минуты 4 раза в день. Правая рука Левая рука Ягга-мудра Ягга‑мудра очистит ваш организм от ядов и токсинов. Избавление от ядов – всеобъемлющий процесс, подобный уборке дома, и время от времени нам нужно обязательно его проводить. Необходимо выбрасывать весь хлам, чтобы освободить пространство для положительной энергии, которая может и должна заполнить незанятые пространства тела и ума. Избавление от ядов – целостный процесс, и его надо проводить с известной регулярностью. Могущественным союзником на пути преображения является ум. Именно ему принадлежит жизненно важная роль в процессе исцеления. Это справедливо в отношении всех мудр. Вам нужно верить, что они действуют, и работать над собой, чтобы произошли положительные изменения. Если вы просто научитесь переставлять пальцы и следовать доступным инструкциям, то не надейтесь на чудесное исцеление. В продаже имеется множество книг на тему «помоги себе сам», и если бы изменить жизнь можно было так просто, в мире не было бы несчастливых и больных людей. Все, что требовалось бы,– купить или взять в библиотеке соответствующую книгу! Поэтому всегда, когда вы приступаете к практике мудр, загляните в себя, проникните в пространство глубинного измерения, которое есть у всех нас, попросите прощения, позвольте потоку целительной энергии наполнить все ваше существо, сосредоточьте ум на своей цели и лишь тогда делайте упражнения. В таком случае вы, скорее всего, начнете путь к исцелению. Это длительный процесс, и вам придется проявить настойчивость. Всякое внутреннее путешествие намного глубже и значимее любого внешнего. А когда мы работаем с психикой и сознанием, награду приносит только упорство. Поэтому будьте упорны и решительны. Как выполнять: • Положите большой палец на внутреннюю сторону третьего сустава безымянного. • Остальные пальцы вытяните и расслабьте. • Выполняйте по 2 минуты 3 раза в день. Макара-мудра Это «крокодилья» мудра. Макара‑мудра высвобождает скрытые резервы вашего организма и активизирует энергию почек. Как выполнять: • Сложите руки, вытяните большой палец одной руки, пропустив его между мизинцем и безымянным пальцем другой руки, поместите его посередине ладони последней. • Соедините большой палец одной руки с кон чиком безымянного. • Выполняйте мудру примерно по 10 минут 3 раза в день. Мукула-мудра Мудра кажется очень простой, но она весьма действенна. Руку, сложенную в мудру, прикладывают к больному или испытывающему напряжение месту для того, чтобы направлять туда энергию. Различные органы связаны с определенными частями тела. Приложите руку, сложенную в этой мудре, к больному месту, и вы тотчас же испытаете облегчение. Вы направляете в беспокоящую вас область мощный поток целительной энергии, подобный лазерному лучу. Это действенный метод лечения. Как выполнять: • Положите указательный, средний, безымянный пальцы и мизинец на большой. Ваша рука напоминает шишку. • Приложите ее к тому участку тела, которому необходимо больше энергии. • Делайте мудру обеими руками по 5 минут 5 раз в день. Мудра для суставов Эта мудра, как уже понятно из названия, очень благотворна для суставов. Ее нужно делать на обеих руках. Как выполнять: • На правой руке соедините большой и безымянный пальцы, а на левой – большой и средний. • Выполняйте мудру по 15 минут 4 раза в день. Правая рука Левая рука Дхьяни-мудра Это мудра медитации. Складывая руки в форме чаши, мы делаем знак, что собираемся принять новую энергию. Этой мудрой мы выражаем смирение и как будто сообщаем вселенной: «Я готов принять здоровье». Как выполнять: • Придайте рукам форму чаши и положите их на колени. • Левую руку положите на правую, большие пальцы должны касаться друг друга. Прана-мудра Прана‑мудра активизирует нижнюю чакру и увеличивает жизненную силу. Как выполнять: • Соедините кончики большого, безымянного пальцев и мизинца, а указательный и средний пальцы вытяните. • Выполняйте мудру обеими руками. • Делайте это упражнение 1 раз в день, тратя на него максимум полчаса, или 3 раза в день по 15 минут. Дхармачакра-мудра Мудра заключает в себе глубокий смысл и изображает поворот колеса. В индуистской мифологии колесо символизирует завершенность. Здесь два колеса указывают на учение о перерождении. Левый средний палец (Сатурн) обозначает переход из одного мира в другой – от смерти к новому рождению. Как выполнять: • Держите руки у груди, правую над левой. • На обеих руках соедините большой и указательный пальцы. • Ладонь левой руки должна быть обращена к сердцу, а тыльная сторона правой – к телу. • Средним пальцем левой руки коснитесь места, где большой и указательный пальцы правой руки образуют замкнутый круг. • Выполняя эту мудру, дышите глубоко и медленно. Сурабхи-мудра Считается, что мудра является действенным средством против ревматизма. Она может показаться несколько сложной – потренируйтесь в ее выполнении. Как выполнять: • Мизинцем левой руки коснитесь безымянного пальца правой, а мизинцем правой – безымянного пальца левой. • Средними пальцами обеих рук прикоснитесь к указательным. • Большие пальцы вытяните. • Выполняйте мудру по 15 минут 3 раза в день.