Гимнастика для улучшения работы сердца

Гимнастика для улучшения работы сердца Упражнение 1 И. п.– пятки и носки ног вместе, руки опущены вдоль туловища, спина прямая. Сделайте несколько спокойных, медленных вдохов и выдохов через нос. Упражнение 2 И. п.– пятки и носки ног вместе, руки опущены вдоль туловища, спина прямая. Сделайте короткий резкий вдох. Большими пальцами рук закройте уши, средними пальцами зажмите крылья носа. Задержите дыхание. Закройте глаза, указательные пальцы рук легко, не надавливая, наложите на веки. Как только почувствуете, что воздуха не хватает, уберите пальцы с крыльев носа, сделайте медленный выдох, снимите пальцы с век, разожмите уши и вернитесь в исходное положение. Это Упражнение выполните 2 раза.