В семейной психологии один из самых часто задаваемых вопросов, что делать, если эмоциональные вампиры люди - это муж, жена, мама, отец, бабушка, свекровь и т.д.?
Так кто же такие эмоциональные или “энергетические” вампиры? Это люди, которые обогащают своё настроение,свою жизненную энергию за счет других людей - доноров,
Существует две категории людей, которые по-разному влияют на внутреннее состояние окружающих:
Люди-энергетики. От них исходит положительная энергия, после общения с которыми чувствуется прилив сил, настроения, хочется жить, творить, действовать.
Токсичные люди. Или так называемые “энергетические вампиры”, в присутствии которых чувствуется дискомфорт, кто выбивает из привычной колеи, портит настроение, заставляет чувствовать себя виноватым, в отношениях присутствует стадия напряжения и конфликта.
Как вести себя с “энергетическими вампирами”?
Есть два пути решения такой проблемы:
Первое - это максимально ограничить общение, например, звонить маме не пять раз в день, а два раза в неделю.
Что касается второго пути - пытаться таким людям показать их проблему путем книг или видео, но часто они на это не соглашаются или видят в этом совсем другой смысл, чем предполагалось. Такие попытки время от времени можно повторять, с условием устанавливать правила общения в критических ситуациях, не давать собой манипулировать, иначе токсичное окружение будет продолжать вами пользоваться.
Что делать, когда идет негативное воздействие и в как данный момент себя защитить?
Если вы стеснительный человек, испытываете постоянный дискомфорт и не можете произнести в свою защиту ни слова, нужно просто начать избегать контакта с объектом вампиризма. Говорить “Нет” сложно для многих людей, можно обыграть эту ситуацию псевдо обманом во своё благо или найти другую причину, чтобы удалиться.
Даже когда человек понимает, что им манипулируют, начинает в себе сомневаться, может быть он сам не прав и причина конфликта в нем самом? Дело не в том, прав тот человек или нет, а в том, чтобы сообщать энергетически подавляющему объекту, что подобными действиями с его стороны разрушаются отношения, портится настроение и это приносит боль. Если этот призыв все равно не слышат, значит, стратегия близости тут не сработает, от слов нужно переходить к действиям.
Какие это могут быть действия:
сообщать о своих чувствах, что такой разговор мне не нравится; такое отношение причиняет боль;
спокойным тоном сказать: “Не надо на меня повышать голос”. “Будешь кричать, я уйду”;
на манипуляцию отвечать манипуляцией. Таким образом показать человеку, что не боитесь его обвинений, не собираетесь оправдываться и быть лучше, чем есть на самом деле.
С энергетическими вампирами надо уметь сохранять дистанцию, не бояться их потерять, напрямую сообщать им о том, что неприятно, со всеми своими проблемами способны справиться без советов. Надо понимать, что они в своем состоянии стабильны, ведут игру только в свою пользу, а потенциальная жертва эмоционально нестабильна - плачет, кричит либо злится, нападает на него или уходит. Но если держать свои эмоции под контролем, быть стабильно спокойным, игру ведет жертва.
Еще один психотерапевтический прием, который действует на энергетического оппонента, когда делается то, что в данный момент совсем не ждет. Например, он привык, что жертва всё время оправдывается, объясняет, опускает глаза, плачет и вдруг скажет, что у него любовница... Оппонент в ступоре, он переключился с темы, роли резко поменялись, это тайм-аут для жертвы, чтобы выдохнуть и стать хозяином игры.
Нужно понять причины и обстоятельства вампиризма. Как правило, это несчастные люди, у которых нет самореализации, пытающиеся все контролировать, им не хватает собственной энергии, потому что они не знают, как создавать удовольствие в жизни для себя.
У занятых, счастливых людей с большими планами на будущее попросту не будет на все это время.
Гороскоп на сегодня и завтра поможет сделать правильный выбор и получить желаемое....читать |